在繁华都市的一档热门恋综节目录制现场，气氛被烘托到了极致。灯光璀璨，摄像机全方位聚焦，观众们也都翘首以盼，等着看这场精心策划的恋爱大戏。
节目组邀请了六位嘉宾，三男三女，各个都有着出众的外貌和独特的个性。其中，男主角之一叫林宇，是个小有名气的偶像歌手，长相帅气，眉眼间透着股不羁，舞台上光芒万丈，私下里却有些孩子气。另一位男主是顾晨，成熟稳重的企业家，举手投足间尽显优雅，眼神深邃，仿佛藏着无数故事。还有一位男主是陆然，新晋的影视演员，有着阳光的笑容和开朗的性格，在娱乐圈初露头角，正是事业上升期。
女主这边，苏瑶是个当红的流量小花，颜值超高，性格却有些傲娇，在娱乐圈摸爬滚打几年，练就了一身应对媒体的本事。叶蓁是个文艺气质浓郁的插画师，温柔善良，说话轻声细语，像是从画里走出来的仙子。还有楚悦，是个时尚博主，古灵精怪，点子多，总能在相处中制造出欢乐的氛围。
节目一开始，按照剧本设定，嘉宾们要在海边的别墅开启同居生活，通过各种任务和日常相处，慢慢培养感情，制造暧昧氛围，最后选出心仪的伴侣。可谁也没想到，这精心写好的剧本，从第一天就开始崩盘了。
第一天的任务是男女搭配，一起在沙滩上搭建帐篷。林宇本该和苏瑶一组，可他一看到苏瑶那高高在上的样子，就莫名地抵触，借口要去海边捡贝壳，溜到了一边。而陆然被楚悦的热情感染，两人嘻嘻哈哈地开始搭帐篷，完全偏离了剧本里那种初见的羞涩和慢慢升温的设定。顾晨则和叶蓁一组，叶蓁做事认真细致，可顾晨总是不自觉地盯着她画画时专注的神情发呆，弄得叶蓁都有些不好意思，原本该是默契配合的环节，变得有些尴尬又奇妙。
到了晚上的篝火晚会，本是感情升温的好时机，嘉宾们围坐在一起唱歌聊天。苏瑶想着按照剧本，这时候该和林宇对视然后羞涩微笑，可林宇正和楚悦争论着哪个星座最有趣，根本没理她。苏瑶气得跺脚，决定主动出击，走到林宇身边坐下，刚要开口，林宇却突然站起来，说要给大家表演一段街舞，在沙滩上就舞动起来，瞬间把气氛推向高潮，却让苏瑶的计划彻底泡汤。
而另一边，顾晨在篝火旁给叶蓁讲着自己的创业经历，叶蓁听得入神，眼睛里满是敬佩，两人的距离不知不觉拉近了许多。陆然则在一旁逗得楚悦哈哈大笑，楚悦不小心把果汁洒在了陆然的衣服上，慌乱地去擦，陆原则笑着说没关系，还调侃她像个冒失的小精灵。这一晚，所有人的关系都在朝着意想不到的方向发展，和剧本里的预设截然不同。
随着日子一天天过去，矛盾和冲突也越来越多了。有一次节目组安排了厨艺比拼环节，男女搭配组队比赛。林宇和苏瑶被迫组成了一队，可两人在厨房里简直灾难连连。林宇平时习惯了被人照顾，根本不会做饭，苏瑶虽然会一些，但指挥林宇的时候，林宇总是不听，还故意捣乱，最后他们做的菜不仅卖相难看，味道更是一言难尽。而陆然和楚悦那组，配合默契，做出的菜色香味俱全，赢得了评委们的称赞。顾晨和叶蓁也发挥出色，叶蓁负责摆盘，顾晨掌勺，两人配合得恰到好处。
这次比赛过后，苏瑶对林宇的意见更大了，觉得他是个不负责任的人。林宇却觉得苏瑶太过强势，两人只要一见面就吵架。而陆然和楚悦在相处中，发现彼此的兴趣爱好特别相似，都有冒险精神，喜欢尝试新鲜事物，感情在不知不觉中升温，这可完全打乱了节目组给他们安排的循序渐进的恋爱线。
节目组看着情况越来越失控，赶紧找嘉宾们谈话，希望他们能按照剧本走。可嘉宾们也有自己的想法，林宇说：“我想要跟着自己的感觉走，这节目本来就是找真爱的，一直按剧本演多没意思。”陆然也表示赞同，他觉得遇到楚悦是缘分，不想被条条框框束缚。顾晨则含蓄地表示，和叶蓁相处很愉快，希望能继续自然地发展。
苏瑶心里虽然还是喜欢林宇，可嘴上却不饶人，她觉得自己不能低头，一定要让林宇先认错。而叶蓁在和顾晨的相处中，渐渐有了心动的感觉，她也开始迷茫，不知道这是按照节目组的暗示还是真的感情。楚悦倒是大大咧咧，她觉得和陆然在一起开心就好，不管什么剧本。
在后面的约会环节中，节目组安排了单独约会的桥段。林宇本该和苏瑶去海上帆船约会，浪漫至极。可林宇偷偷换了约会对象，选择了叶蓁，他想借此机会弄清楚自己对叶蓁是不是有好感。苏瑶在码头苦等，得知真相后，气得眼泪在眼眶里打转，觉得林宇太过分了。而林宇和叶蓁在帆船上，吹着海风，聊着彼此的梦想，林宇发现叶蓁的内心世界非常丰富，和他之前认识的那些女孩都不一样。
陆然和楚悦的约会则是去山上看日落，一路上陆然紧紧牵着楚悦的手，给她讲笑话，楚悦笑得前仰后合。到了山顶，看着夕阳余晖，两人都有些沉醉，陆然情不自禁地揽住了楚悦的肩膀，楚悦没有反抗，这一刻，他们的感情似乎又有了新的变化。顾晨则带着苏瑶去了城市的高楼顶，俯瞰着整个城市的夜景，顾晨给苏瑶分析着她在娱乐圈的发展，苏瑶听着，心里对顾晨的看法也有了一些改变，不再觉得他只是个刻板的企业家。
节目组看着这一切，已经焦头烂额了。导演不停地和工作人员商量怎么把控局面，可嘉宾们就像脱缰的野马，根本不受控制。网上关于这档恋综节目的讨论也越来越多，观众们分成了两派，一派觉得这样的真实反应很有趣，打破了传统恋综的套路；另一派则觉得节目组应该好好管管，不能让节目变得乱七八糟。
随着节目接近尾声，到了嘉宾们要选择心意对象的时刻了。按照剧本，应该是两两配对，圆满结局。可现实却让人大跌眼镜。林宇犹豫了很久，最终站在了叶蓁面前，他说在这一个月的相处中，他发现自己被叶蓁的温柔和才情吸引，不想再隐藏自己的感情。苏瑶看到这一幕，心碎一地，她转身就跑，不顾镜头，大哭起来。
陆然毫无悬念地选择了楚悦，两人手牵手站在一起，脸上洋溢着幸福的笑容。而顾晨的选择却让人意外，他走向了苏瑶，在苏瑶最脆弱的时候，给她递上了纸巾，然后轻声说，这一个月的相处，他看到了苏瑶坚强外壳下的脆弱，他被这种真实所打动，想要守护她。苏瑶愣住了，她看着顾晨，泪水再次模糊了双眼。
节目录制结束后，网络上炸开了锅。粉丝们有的为自己喜欢的嘉宾感到高兴，有的则接受不了这样的结局。节目组虽然头疼，但看着节目的热度居高不下，也知道这档恋综因为剧本崩盘，反而有了不一样的看点。而那六位嘉宾，他们的生活也因为这次节目发生了翻天覆地的变化。林宇和叶蓁开始试着交往，面对舆论的压力，他们只能相互扶持。陆然和楚悦成了网红情侣，经常在社交平台上分享他们的甜蜜日常。顾晨和苏瑶也在慢慢磨合，他们一个从商界跨界到娱乐圈，一个从娱乐圈感受到爱情的真谛，未来充满了未知，但他们都愿意去探索。
这档恋综节目，就像是一场脱离轨道的列车，驶向了无人知晓的方向。而那些参与其中的人们，也在这场情感的风暴中，找到了属于自己的归宿或者新的征程。在这繁华都市的背景下，他们的故事还在继续，没有了剧本的约束，一切都变得更加真实而又充满挑战。
